آخر المشاركات
المزيد…
رجيم كيتو
لماذا الكيتو دايت جيد ومناسب لك؟
يشير نظام كيتو الغذائي إلى نظام غذائي الكيتون ، وهو نظام غذائي غني بالدهون ، يحتوي على نسبة كافية من البروتين ومنخفض الكربوهيدرات. الهدف هو الحصول على مزيد من السعرات الحرارية من البروتين والدهون من الكربوهيدرات. إنه يعمل عن طريق استنزاف ج…
رجيم كيتو
نظام كيتو الغذائي: "يوم الغش" قد يؤدي إلى إتلاف الأوعية الدموية
أظهرت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يتبعون نظام كيتو الغذائي لفقدان الوزن أو علاج مرض السكري يجب عليهم تجنب حدوث طفرات مفاجئة في مستويات السكر في الدم. امرأتان تناولتا الافطار تتطلب الوجبات …
رجيم كيتو
الأخطاء الأربعة في نظام كيتو الغذائي (وكيفية إصلاحها)
كمجتمع مهووس بالأحدث والأكبر ، ليس من المستغرب أن نغير دائمًا كيف نتناول الطعام يوميًا. النظام الغذائي الكيتون هو أحدث النجم الصاعد ، ولكن خارج اتجاهات ثقافة البوب ، فإن علم الكيتو الناشئ…
رجيم كيتو
أشهر 4 إشاعات خاطئة للكيتو دايت
الأسطورة رقم 1: تناول الدهون يجعلك سمينًا. ربما يكون هذا هو المفهوم الخاطئ الأكثر شيوعًا وهو يأتي من سنوات وسنوات من الدعم التسويقي للمنتجات قليلة الدسم. يظهر البحث أن هذا ببساطة غير صحيح. إنه يعالج الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكريات ا…
رجيم اتكنز
مراحل أتكنز: متى تنتقل من المرحلة الثانية للمرحلة الثالثة؟
من الموصى به عمومًا أن يتنقل الأفراد عبر المراحل للعثور تدريجياً على التسامح مع الكربوهيدرات وتعلم عادات الأكل الجيدة والمستدامة ، ولكن هذا النهج لا يصلح للجميع. تعد تجربة الفرد في المرحلة …
رجيم اتكنز
اتكنز المرحلة الثانية: النقاط الأساسية لاستمرار إنقاص الوزن
ليس هناك ما هو أفضل حافز لمواصلة خطة النظام الغذائي الناجح من فقدان الوزن. لقد وجدت بعد المرحلة التمهيدية (مرحلة الحث لأتكنز) الخاصة بي على نظام أتكينز الغذائي منخفض الكربوهيدرات ، لقد شعرت…
رجيم اتكنز
أتكنز: مرحلة الحث
الحث هو المرحلة الأولى من نظام أتكينز الغذائي منخفض الكربوهيدرات. تم تصميم هذه المرحلة لبدء فقدان الوزن عن طريق الحد الصارم من عدد الكربوهيدرات الصافية. يمكن أن ينتج عن هذا التقييد خسارة كبيرة في الوزن من خلال إجبار الجسم على استخدام احتيا…
رجيم اتكنز
11 نصيحة لمرحلة الحث في أتكنز دايت
تم تصميم المرحلة الأولى من نظام Atkins الغذائي ، والمعروفة باسم الحث - Induction ، لتخفيف الوزن وتحويل جسمك إلى آلة تحرق الدهون. عن طريق الحد من كمية الكربوهيدرات الصافية التي تتناولها في هذه المرحلة إلى 20-25 غراما في اليوم ، فإن جسمك سوف…
رجيم اتكنز
8 نصائح لبدء أتكنز دايت
يعد بدء Atkins Diet طريقة رائعة لتحسين عاداتك الغذائية ، وفقدان الوزن ، والشعور بالإعجاب. وإذا كنت تقرأ هذا ، فأنت بالفعل على بعد خطوة واحدة من بدء رحلة Atkins على المسار الصحيح! ولكن قبل أن تغوص ، تحقق من النصائح التالية لمعرفة كيفية البد…
رجيم كيتو
اعراض الكيتو دايت: أنفلونزا كيتو ، والآثار الجانبية الأخرى للكيتو ، وكيفية علاجها
بدأت بحماس اتباع نظام غذائي كيتو وتتطلع إلى فوائده العديدة. ومع ذلك ، فقد مرت بضعة أيام ، وأنت الآن تشعر بسوء. أنت متعب ، لديك صداع ، أنت منزعج بسهولة ، وتواجه صعوبة في التركيز. مبروك ، لدي…
الكيتو دايت: 10 أخطاء شائعة للكيتو دايت
في هذه المقالة ، سوف نلقي نظرة على جميع الأخطاء التي ارتكبناها خلال العامين ونصف العام الماضيين مع اتباع نظام غذائي الكيتون ، إلى جانب جميع الأسئلة ورسائل البريد الإلكتروني التي تلقيناها منك ، للعد التنازلي لأفضل 10 مشتركين أخطاء كيتو. نحن…
رجيم كيتو
بناء العضلات في الكيتو: الكيتو دايت لكمال الاجسام بالأدلة
عندما يبدأ شخص ما في نظام غذائي كيتو ، عادة ما تكون أهدافهم تهدف إلى فقدان الوزن. تبين أن النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ، والذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون وا…