وكان لانس في رحلة كيتو لا يصدق ، على أقل تقدير. بدأ في البداية في اتباع نظام غذائي كوسيلة لإدارة الصرع ، وانتهى به المطاف فقدان 70 رطلا (32 كجم) وعكس ما قبل مرض السكري.
إليكم قصته وكلماته الملهمة لأي شخص يريد أن يفعل الشيء نفسه:
كان وزني والصحة خارجة عن السيطرة. قال طبيبي إنني مصاب بمرض السكري على الحدود وأرسلني إلى فصول السكري والتغذية. لقد كانت مثيرة للاهتمام وتعلمت الكثير ، لكن النظام الغذائي المقيِّد للسعرات الحرارية لا يعمل.
أنا مدمن على الكربوهيدرات. إنه شيء حقيقي. الذرة والبطاطا والمعكرونة والجبن والخبز والمعكرونة وعرق السوس الأسترالي - هذه مخدرات لي. أنا أيضا لدي مشكلة السيطرة على جزء. نشأت في الجنوب اعتدت على أجزاء كبيرة من طعام الراحة طوال اليوم. إذا كنت أحتفل ، أكلت. إذا كنت مكتئبا ، أكلت. إذا شعرت بالملل ، أكلت.
الامر ازداد سوءا. لديّ شكل وراثي من الصرع لم يسبق لي أن بلغت الأربعين من عمري. بدأت أصابني بنوبات خطيرة. لم يكن الدواء يعمل بشكل جيد للغاية ، وبعد الاضطرار إلى تناول جرعات أعلى وأعلى من الأدوية التي جعلتني أشعر بالدوار والارتباك وتسبب في ضعف الذاكرة ، وأعطاني رؤية ضبابية وتسببت في الاكتئاب ، أخبرني طبيب الأعصاب أن كيتو قد تكون مفيدة.
كلما قرأت ، بدا أن اتباع نظام غذائي كيتو هو الحل لجميع مشاكلي. لم أتمكن من العثور على معلومات كافية للبدء فعليًا - حتى عثرت على dietdoctor.com. النصيحة هنا أخيراً دفعتني إلى keto ، وأوصي أي شخص يكافح بأخذ المعلومات هنا والاستمرار في قراءة خطط الحمية ومقاطع الفيديو واستخدامها.
أعتقد أنني أسرع ، أشعر أنني ممتلئ ، وصحتي العامة والدم جيدة.
استغرق الأمر أربعة أيام للوصول إلى الكيتوزية ، واستخدمت مقياس دم كويتو لفحص مستوياتي كل بضعة أيام. لم يكن الأمر سهلاً دائمًا ، فقد خدعت واضطررت للعودة مرة أخرى إلى الكيتوزية ، لكني فقدت أكثر من 70 رطلاً (32 كغم) في تسعة أشهر. أشعر مذهلة. كان لدي زميلان للمساءلة فقدا أكثر من 90 رطلاً (41 كجم) في نفس الإطار الزمني. نوباتي وأعراض الصرع تحت السيطرة. تبقى مستويات الجلوكوز في الدم ثابتة حول 95 ملغ / ديسيلتر (5.3 مليمول / لتر) ، وقبل أن أبدأ مستواي في الصيام كان 130 ملغ / ديسيلتر (7.2 مليمول / لتر). أعتقد أنني أسرع ، أشعر أنني ممتلئ ، وصحتي العامة والدم جيدة.
لقد كنت أتأمل وبدأت هدفي الجديد - وضع 20 رطلاً (9 كجم) من العضلات مع فقدان 8 أرطال (4 كجم) من الدهون ، والكيتو مفيد جدًا هناك.
نصيحتي هي التمسك بها ، إنها تعمل. لا تشعر بالإحباط عندما لا تسير الأمور على ما يرام ، فستجد الأطعمة والأنماط التي تجعلك في المكان الذي تريد أن تكون فيه مع كيتو.
ما زلت مدمنًا على الكربوهيدرات وأحيانًا يكون الأمر صعبًا - أحلم فعليًا بالمعكرونة والجبن. كان من الصعب تعلم جسدي ، وما الطعام الذي يؤثر علي بشكل مختلف عن الآخرين. نصيحتي هي التمسك بها ، إنها تعمل. لا تشعر بالإحباط عندما لا تسير الأمور على ما يرام ، فستجد الأطعمة والأنماط التي تجعلك في المكان الذي تريد أن تكون فيه مع كيتو.
أود أن أشكر أندرياس وفريق دايت دكتور على المعلومات والإلهام اللذين احتجتهما وما زلت أعول عليه. سأستمر إلى الأبد ، إنه أمر خطير إذا لم أفعل ذلك ، والخوف من مرض السكر والمضبوطات يفوق الاندفاع القصير للكربوهيدرات.
استمروا في ذلك الجميع ، إذا كان بإمكاني القيام بذلك ، فهل يمكنك ذلك.
لانس - المصدر
إرسال تعليق